tè benefici per la salute: la potenza di antiossidanti, flavonoidi, polifenoli e catechine

E ‘un rito di estate, che definisce il vaso tè sole. Con tutti i benefici per la salute di tè nero, tè sole è ancora più gradito che mai. Ci sono prove convincenti che il tè riduce il rischio di malattie cardiache, e forse anche aiuta a prevenire il cancro e il morbo di Alzheimer.

In effetti, il tè è considerato un superfood – che si tratti di nero, verde, bianco, o il tè oolong. Tutti questi tipi di tè vengono dalla stessa pianta del tè, Camellia sinensis. Le foglie sono semplicemente trattati in modo diverso. foglie di tè verde non sono fermenté; essi sono appassiti e al vapore. Tè nero e tè oolong foglie subiscono la frantumazione e la fermentazione dei processi.

Tutti i tè dalla pianta Camellia sono ricchi di polifenoli, antiossidanti che disintossicano i radicali liberi che danneggiano le cellule nel corpo. Tea ha circa otto a 10 volte i polifenoli si trovano in frutta e verdura, in base alla lunga tea time ricercatore John Weisburger, PhD, ricercatore senior presso l’Istituto per la prevenzione del cancro nel Valhalla, N. Y.

Studi di esseri umani, animali e gli esperimenti piastra di Petri dimostrano che il tè è alto benefico per la nostra salute. La ricerca suggerisce che regolari bevitori di tè – le persone che bevono due tazze o più al giorno – hanno meno malattie cardiache e ictus, colesterolo totale e LDL, e recuperare da attacchi di cuore più veloce. C’è anche la prova che il tè può aiutare a combattere tumori ovarici e mammari.

Tè aiuta anche a lenire lo stress e ci tengono rilassato. Uno studio britannico ha scoperto che le persone che hanno bevuto il tè nero sono stati in grado di de-stress più velocemente di quelli che hanno bevuto un tè falso sostituto. I bevitori di tè avevano livelli più bassi di cortisolo, un ormone dello stress.

Catechine, un tipo di flavonoide malattia-combattimento e antiossidanti, sono le chiavi per benefici per la salute di tè. Ecco un suggerimento: Più a lungo si ripido il tè, i più flavonoidi si otterrà nella vostra birra.

Per ottenere il miglior beneficio del tè, alcuni studi suggeriscono di bere tre tazze al giorno per ridurre il rischio di malattie di cuore. Dal tè freddo è diluito, è una fonte più leggera di flavonoidi – ma conta ancora!

Scegliere di bere il tè ogni volta che potete, soprattutto come sostituto per le bevande analcoliche. Nel lungo periodo, bere il tè aiuta tote i antiossidanti si ottiene in un giorno di tempo.

Ottenere una chiara gallone dimensioni vaso di vetro: il vetro lascia il sole, e non dà il tè odori strani o sapori che vengono da plastica.

Utilizzare tè nero: 16 bustine di tè per fare un gallone (16 tazze) di tè sole.

Trovare un posto pieno di sole sul patio per il vostro vaso tè sole. Lasciate in ammollo i raggi del sole per circa tre ore. Rimuovere le bustine di tè. Versare sopra il ghiaccio per una grande estate trattare!

FONTI: Feature: “5 alimenti sani Sorprendentemente, Tearooms offrire un sano Buzz”. Medical News: “Tea Ma, Lotta ovarico, tumori al seno”, “Bere tè nero può Sooth; stress”. Iceteas: “Ricette Ice Tea”.

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