prova la vostra dimensione iq porzione

Venti anni fa, un pasto di base in un fast-food consisteva in un piccolo hamburger, una manciata o due di patatine fritte e una bibita a 8-oncia. Oggi, l’ordine può includere un doppio o triplo hamburger-patty, patatine fritte “supersized”, e una soda 20 once. dimensioni delle porzioni a casa sono aumentati pure.

Naturalmente, ciò che mangiamo anche importante per la nostra salute: Grandi porzioni di verdura non sono il motivo molte persone nel mondo sono in una crisi di obesità. Gli esperti dicono che le nostre preferenze per alimenti calorici-densi, così come la nostra tendenza a ottenere troppo poco esercizio fisico, anche contribuire al nostro girovita in espansione. Ma porzioni out-of-control sono senza dubbio un fattore.

In che modo la vostra conoscenza delle porzioni stack up? Prendete questo semplice quiz e scoprire

1. La più piccola dimensione caffè si può arrivare a caffetterie più popolari è

A. 6 once

B. 8 once

C. 12 oz

D. 16 once

2. Un tipico bagel è uguale al numero di fette di pane?

A. 2

B. 3

C. 4

D. 5

3. La maggior parte antipasti ristorante contengono quante porzioni standard?

A. 1

B. 2

C. 2.5

D. 3

4. bistecche servite a maggior parte dei ristoranti sono uguali a quanti porzioni di carne normali?

A. 3

B. 4

C. 6

D. 10

5. Una parte normale ristorante di ziti al forno è pari a

A. 1 tazza

B. 1,5 tazze

C. 2 tazze

D. 3 tazze

6. Un muffin panetteria-style è uguale al numero di fette di pane?

A. 2

B. 3

C. 4

D. 6-8

7. Una pinta di succo di frutta è pari a quante porzioni di frutta?

A. 1

B. 2

C. 3

D. 4

RISPOSTE: 1.; 2.; 3.; 4. B-; 5.; 6.; 7. C

Monitoraggio porzioni è uno dei modi più semplici per perdere peso, dice Lisa Young, PhD, RD, autore della porzione Teller.

“Il primo passo verso la riduzione di calorie e perdere peso è quello di diventare più attenti e consapevoli delle dimensioni delle porzioni del cibo che si mangia”, afferma Young.

Altrettanto importante è la scelta meno alimenti calorici-densi, dicono gli esperti.

Non c’è nessun problema mangiare grandi porzioni di frutta o verdura, ma che non è quello che facciamo “, afferma Young.” Invece, si mangia grandi porzioni di alimenti di uso quotidiano che sono molto più elevati in calorie.

sano, deliziose ricette, da e riviste mangiar bene.

Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …