la migliore delle barre

Sono ovunque! Bar, bar e più bar. Sono nel corridoio dei cereali, in forma di bar colazione e barrette di cereali. Sono nella sezione dieta come bar sostituto di un pasto, e sono nella sezione sport come bar “potere”.

A dire il vero, un bar ben equilibrato può certamente tornare utile. Continuo personalmente un po ‘in giro per queste situazioni, che una famiglia di quattro (o qualsiasi altro numero) è destinata a trovarsi in tanto in tanto

Dopo aver letto molti un’etichetta su ogni sorta di bar, sono venuto a una realizzazione: quando si tratta di scegliere le barre, è una questione di scegliere il tuo veleno. Gusto, grassi, fibre, proteine, zuccheri – che cosa significa per te?

In generale, se un bar è “a basso contenuto di carboidrati,” è anche a basso contenuto di fibre e / o più elevati di grassi. Alcune di queste barre contengono anche un po ‘di grassi saturi. SlimFast opzioni pasto bar, per esempio, hanno 8 grammi di proteine ​​per bar, ma che la proteina ha un prezzo: Ogni barra di cioccolato al latte arachidi contiene anche 3 grammi di grassi saturi e il 44% di calorie da zucchero.

Non c’è tempo per la prima colazione, e dobbiamo prendere qualcosa da mangiare più tardi come noi voliamo fuori dalla porta; Siamo bloccati da qualche parte (un torneo di calcio tutto il giorno, conferenza di lavoro, etc.) per ore senza accesso al cibo; Noi stiamo guidando in giro, per motivi di lavoro o di famiglia, con il tempo o l’opportunità di fermarsi per uno spuntino o un pasto di marea ci; Abbiamo bisogno di qualcosa di piccolo e facile da mangiare 30 minuti o giù di lì prima di esercizio, in modo avremo un sacco di energia per ottenere attraverso l’allenamento.

E se un bar un sapore abbastanza buono, è probabile avere almeno 12 grammi di zuccheri per porzione. Capito quello che intendo?

Per aiutarvi a fare le scelte migliori bar, ho studiato diverse marche di bar. Prendo alla rottura a breve. Ma in primo luogo, qui sono i miei quattro chiavi di una barra di meglio

1. se ha almeno 3 grammi di fibre? Cerco di fare in modo le mie scelte per la colazione e snack contengono 5 grammi di fibra. Fibra aiuta il nostro corpo in molti modi, ma in un bar, si rallenta la digestione e rendere l’energia dalla barra di durare più a lungo. A scopo di verifica, dal momento che alcuni bar hanno 5 grammi di fibra, ho guardato per quelli con almeno 3 grammi.

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Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …