il collegamento peso madre-figlia

Crescere i figli in buona salute – soprattutto le ragazze – è una sfida in un’epoca whe; i media definisce gli standard irrealistiche circa il corpo perfetto. È tutto troppo EAS; per i bambini a cadere preda di disturbi alimentari o preoccupazioni insalubri spirito; il peso, il cibo, o l’immagine del corpo.

Incoraggiate i vostri figli di essere coinvolti in preparazione dei pasti. Il migliore; conversazioni si verificano quando si sta facendo qualcosa insieme – come bakin; biscotti; Servire pasti e spuntini in un ambiente confortevole, rilassante; Non incoraggiare l’eccesso di cibo, costringendo i bambini a pulire i loro piatti; Lasciate che i bambini più piccoli si nutrono servendo morso dimensioni, facile da manag; Alimenti; Lasciate che il vostro bambino a regolare la propria assunzione di cibo. La maggior parte dei bambini mangeranno quando hungr; e fermarsi quando è piena. Questa è una connessione critico che sarà molto utile i; la gestione di peso come il vostro bambino cresce; Non coassiale, giocare, o cercare di forzare il bambino a mangiare. Semplicemente mak; alimenti nutrienti disponibili, e lasciate che il vostro bambino a decidere cosa mangiare e ho; tanto; Evitare l’etichettatura alimenti come “buono” o “cattivo”. Tutti gli alimenti possono fi; in una dieta sana; Le azioni della casa con cibi sani. Limitare i dolci, ma non li vietare, o; diventeranno il “frutto proibito” – e quindi il potenziale bing; Alimenti; Incoraggiare l’attività fisica e il limite di tempo TV e computer.

Mentre entrambe le madri ei padri hanno un enorme influenza sulla figlie di una; figli, sembra che i buoni rapporti tra madri e figlie ar; particolarmente importante per aiutare le ragazze crescono con buona abitudine di mangiare; l’autostima, e un’immagine positiva del corpo.

Prendere in considerazione uno studio pubblicato recentemente negli Archives of Pediatrics una; Medicina dell’Adolescenza. Si è riscontrato che il desiderio ragazze adolescenti ‘a essere sottile o; perdere peso si è basata, almeno in parte sulla loro percezione di ciò che thei; madri volevano per loro. Ragazze in studio sono stati più propensi a dieta se thei; mamme avevano fatto così. Un terzo delle ragazze nello studio hanno riferito di voler B; più sottile (solo l’8% dei ragazzi ha espresso questo desiderio).

Sappiamo tutti che l’eccesso di peso può contribuire a rischi per la salute e diseas; ma essere ossessionato con il peso può portare ad alcune condizioni molto gravi, SUC; come l’anoressia o la bulimia. La sfida, dicono gli esperti, è quello di aiutare nostra figlia; trovare il giusto equilibrio.

Si tratta di un delicato equilibrio tra la promozione di un peso sano una; Non mettendo troppa importanza sul peso corporeo “, dice Evelyn Tribole, R, autore del antidiet, self-help book, consumo intuitivo.

La chiave, dicono gli esperti, è quello di scegliere abitudini di vita come mangiare sano una; esercizio fisico regolare per motivi di salute – non solo per perdere peso o fi; in un abito speciale. Focus sui benefici per la salute di questi cambiare stile di vita; per contribuire a liberare la figlia di pensare la sua autostima è identificata con lui; peso, Tribole dice.

E ‘anche importante che i genitori siano buoni modelli di ruolo, dicono gli esperti. Tha; significa guardare quello che dici a portata d’orecchio di tua figlia impressionabili; da un’età molto giovane. (Di recente ho sentito una bambina di 4 anni dirle sh mamma, “. Mi farà grasso” non ha voglia di mangiare un biscotto perché)

Le mamme devono stare attenti a non solo quello che dicono alla figlia; ma anche il loro linguaggio del corpo “, dice psicologo clinico Peggy Elam, PhD; Bambine di pick up quando la mamma si lamenta il proprio peso, fanno; commenti su altri o mostra il suo pregiudizio grasso attraverso CdA espressiva; lingua.

Crescere i figli in buona salute – soprattutto le ragazze – è una sfida in un’epoca whe; i media definisce gli standard irrealistiche circa il corpo perfetto. È tutto troppo EAS; per i bambini a cadere preda di disturbi alimentari o preoccupazioni insalubri spirito; il peso, il cibo, o l’immagine del corpo.

Mentre entrambe le madri ei padri hanno un enorme influenza sulla figlie di una; figli, sembra che i buoni rapporti tra madri e figlie ar; particolarmente importante per aiutare le ragazze crescono con buona abitudine di mangiare; l’autostima, e un’immagine positiva del corpo.

Prendere in considerazione uno studio pubblicato recentemente negli Archives of Pediatrics una; Medicina dell’Adolescenza. Si è riscontrato che il desiderio ragazze adolescenti ‘a essere sottile o; perdere peso si è basata, almeno in parte sulla loro percezione di ciò che thei; madri volevano per loro. Ragazze in studio sono stati più propensi a dieta se thei; mamme avevano fatto così. Un terzo delle ragazze nello studio hanno riferito di voler B; più sottile (solo l’8% dei ragazzi ha espresso questo desiderio).

Sappiamo tutti che l’eccesso di peso può contribuire a rischi per la salute e diseas; ma essere ossessionato con il peso può portare ad alcune condizioni molto gravi, SUC; come l’anoressia o la bulimia. La sfida, dicono gli esperti, è quello di aiutare nostra figlia; trovare il giusto equilibrio.

Si tratta di un delicato equilibrio tra la promozione di un peso sano una; Non mettendo troppa importanza sul peso corporeo “, dice Evelyn Tribole, R, autore del antidiet, self-help book, consumo intuitivo.

La chiave, dicono gli esperti, è quello di scegliere abitudini di vita come mangiare sano una; esercizio fisico regolare per motivi di salute – non solo per perdere peso o fi; in un abito speciale. Focus sui benefici per la salute di questi cambiare stile di vita; per contribuire a liberare la figlia di pensare la sua autostima è identificata con lui; peso, Tribole dice.

E ‘anche importante che i genitori siano buoni modelli di ruolo, dicono gli esperti. Tha; significa guardare quello che dici a portata d’orecchio di tua figlia impressionabili; da un’età molto giovane. (Di recente ho sentito una bambina di 4 anni dirle sh mamma, “. Mi farà grasso” non ha voglia di mangiare un biscotto perché)

Le mamme devono stare attenti a non solo quello che dicono alla figlia; ma anche il loro linguaggio del corpo “, dice psicologo clinico Peggy Elam, PhD; Bambine di pick up quando la mamma si lamenta il proprio peso, fanno; commenti su altri o mostra il suo pregiudizio grasso attraverso CdA espressiva; lingua.

Essere consapevoli delle proprie pratiche di dieta, e le vostre credenze e pregiudizi; A proposito di peso, e tenerli a se stessi in modo da non impostare la figlia per; vita di dieta alla ricerca di una forma del corpo realistico, consiglia Elam.

Ragazze limitare la loro assunzione di cibo, e quando hanno successo a; raggiungere il loro peso sogno, diventano depressi e si sentono come il fallimento; che stabilisce sentimenti di bassa autostima “, dice Elam.

il consiglio di Elam? Non concentrarsi sul raggiungimento degli standard esterni, ma aiutare; ragazze essere il meglio che possono essere.

Gli esperti dicono che il posto migliore per iniziare ad aiutare i vostri establis figlia; buone abitudini alimentari che durano una vita è a tavola famiglia.

Può essere difficile da ottenere tutta la famiglia a tavola in su; tempo, quello che con lezioni, pratiche di squadra, e gli orari di lavoro. Ma mostrano la ricerca; che mangiare come una famiglia ha grandi benefici per i bambini di tutte le età, da Bette; nutrizione per il miglioramento delle dinamiche familiari.

Favorisce una buona comunicazione e un’opportunità per il t famiglia; legame, collegare e sentire l’amore e il supporto. “afferma Elam.

Mangiare insieme è un’esperienza unificante per la famiglia. E ‘anche un chanc; per i genitori per servire come modelli di ruolo in maniere, abilità sociali, e foo sano; scelte.

Pianificazione, lo shopping, e la preparazione dei pasti forniscono anche opportunità fo; madri e bambini a Bond. Passare del tempo in cucina con il tuo daughte; o il figlio consente di parlare insieme e lavorare come una squadra, e aiuta il bambi; ulteriori informazioni su cibo, incoraggiando la loro indipendenza e autostima.

Un recente studio pubblicato nel Journal of the Dieteti; Association ha rilevato che gli adolescenti tendono a fare scelte alimentari più sane – lik; la scelta di frutta e verdura oltre dolci – quando i loro genitori DETERMINA; semplici regole alimentari delle famiglie. Bambini con le diete più sane vivevano in casa; dove spuntini sani, verdure a cena, e frutta a colazione wer; incoraggiato, e dolci, dessert e bevande analcoliche limitati ma no; proibito.

Essere un buon modello di ruolo per una sana alimentazione, fornendo una foo salutare; ambiente con abbondanza di opzioni nutrienti, e non facendo ° caramelle »; frutto proibito ‘sono fondamentali per aiutare i vostri bambini a sviluppare una buona eatin; abitudini “, dice Tribole.

Insegnate ai vostri figli le porzioni consigliate dal foo del governo degli Stati Uniti; piramide (a MyPyramid) e far loro coinvolti nella creazione loro ow; obiettivi personali di mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura; giorno.

Con il 17% dei bambini classificati come sovrappeso, come può un aiuto madre ha; figlia sovrappeso perdere peso per migliorare la sua salute – pur non becomin; ossessionato immagine cibo o corpo?

Dimenticatevi di mettere la sua su una dieta, dicono gli esperti. Al contrario, è aiutare; figlia imparare a gestire la sua fame, fare scelte alimentari sane, ed essere esimo; esperto del proprio corpo.

Tenere un diario di cibo e l’attività fisica; Non saltare i pasti, soprattutto la prima colazione; Tenere sotto controllo mangiare insensata durante gli studi o guardando la televisione; Prestare attenzione nelle sale da pranzo in cui porzioni illimitate sono difficili da resis; in particolare dessert; Prendere una classe di nutrizione; Bere molta acqua; STOCK vostra stanza del dormitorio con snack sani: yogurt a basso contenuto di grassi, basso-Calori; bevande, e lite popcorn; Trovare il modo di mantenere la forma fisica, forse prendendo una classe o raggiungono; squadra

Bambini e adolescenti che abitualmente accende e si spegne diete, o impegnarsi in yo-y; dieta, finiscono per aumentare di peso nel corso del tempo “, avverte Tribole.

In effetti, uno studio pubblicato sulla rivista Pediatrics ha trovato tha; dietisti frequenti finito per guadagnare più di due chili in più all’anno. th; ricercatori hanno scoperto che mettendo i bambini su diete restrittive promosse unhealth; abitudini alimentari. Dietisti in studio sono stati più probabilità di altri di binge-bis; e sentire che il loro mangiare era fuori controllo.

Ecco perché è meglio per aiutare la vostra figlia fare piccoli cambiamenti in lui; stile di vita che si può vivere con per il lungo termine.

Quando il cibo diventa un problema emotivo, può portare a eatin; disturbi “, dice Tribole.

Se giudicati dalle ragazze che si vedono in televisione e tra le coperte o; riviste adolescenti, si potrebbe pensare tutte le donne indossano abiti in single-digi; dimensioni. In realtà, naturalmente, le ragazze (e ragazzi) sono disponibili in tutte le forme e dimensioni; (E grazie ad un paio di campagne pubblicitarie come il corpo sano di Colomba, i media ar, iniziando a inviare il messaggio che sane, belle femmine non sono necessaril;. Rail-sottile)

Gli esperti consigliano di parlare francamente con tua figlia merito ad una diversa CdA; tipi, di come la genetica non possono essere modificati, e di come lei può ancora b; sana e bella a modo suo.

Completare il vostro figlia sulle cose non connessi con la sua bellezza o; corpo, di aiutarla a capire quanto valore chi è, non la dimensione o; bellezza fisica “, consiglia Tribole.

Le ragazze anche di fronte a pressione per essere sottile dai loro amici. Il miglior mo; nel mondo non può vincente l’influenza dei pari di un adolescente. Ma una madre può tun; in quello che sta succedendo a scuola, con gli amici della figlia, e il worl; attorno a lei.

Mamme bisogno di aiutare il bambino ad identificare sentimenti che sta avendo, e hel; se stessa il suo amore attraverso una comunicazione aperta “, dice Elam.

Trattare con i palati più esigenti, mentre cercano di servire come modello per la salute; abitudini alimentari può essere stressante. Gli esperti offrono questi suggerimenti per aiutare a mantenere famil; pasti sani e felici

Collegio rappresenta un mondo di libertà, duro lavoro, fino a tarda notte, lat; mattina, nuovi amici – e, potenzialmente, abbuffate di alcol e cibo malsano; Ma i bambini che hanno stabilito buone abitudini alimentari a casa saranno mor; propensi a fare scelte alimentari intelligenti al college e evitare di aumentare il dreade; “Matricola 15.

Ecco alcuni suggerimenti tua figlia può utilizzare per aiutarla a fare scelte intelligenti AWA; da casa

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