il collegamento in forma per i genitori

Non è facile per assicurarsi che si sta tendendo a tutte le quattro aree della piattaforma FIT – FOOD, SPOSTA, l’umore, e ricaricare – in ogni momento. Per alcune persone, le loro emozioni, le abitudini, e anche la biologia può portare a uno squilibrio nel mangiare e esercizio fisico. E le famiglie di oggi faticano a gestire over-riempite programmi giornalieri. Con il lavoro, la scuola e le attività extrascolastiche, abitudini di buona salute – come mangiare a destra, esercitando, e dormire a sufficienza – passano in secondo piano.

Le famiglie sono troppo impegnate “, dice Linda Bartholomay, LRD, direttore di nutrizione ambulatoriale con Sanford Salute, ‘s FIT socio educativo.” Abbiamo tonnellate di attività di linea e gli impegni. La gente correre a destra, fuori a prendere i loro figli, poi si ferma per il fast food sulla strada per l’attività successiva. Essi non possono fare a casa per avere un pasto insieme.

Purtroppo, quando anche una sola zona FIT – FOOD, SPOSTA, l’umore, o ricaricare – è debole perché non si pratica abitudini sane, può causare una diapositiva verso il basso che colpisce tutte le altre aree. Considerare l’impatto a cascata di questa storia.

Kid-sized stress. Sarah è sotto un sacco di stress a scuola ea casa. Ha problemi con la matematica, la sua migliore amica ha parlato a qualcun altro di più, e la sua mamma sta lavorando ore supplementari. Nel complesso si è in uno stato d’animo verso il basso. Inoltre, per diversi giorni di fila, ha un momento difficile che cade a dormire, e dormire a sufficienza è una parte importante di ricarica. problemi di sonno di Sarah continuano, più volte al mese.

Meno sonno da un stato d’animo triste porta ad una serie di scelte non salutari. Perché Sarah è sempre meno sonno e non pienamente in grado di ricaricare, lei non ha l’energia per muoversi e unirsi ai suoi amici nel loro gioco kickball al giorno dopo la scuola. La mancanza di sonno – oltre a perdere la sua presa attiva per ridurre lo stress – aggravare il suo stress. Così inizia l’abitudine di mangiare cibo spazzatura, dopo la scuola per aiutare a lenire la sua ansia. Ogni giorno, dopo la scuola, lei ha una manciata di biscotti con una soda. A colazione nei giorni di scuola, si ottiene spesso una fetta extra di pane imburrato e aggiunge cioccolato per il suo latte, troppo.